Sauna lasten kanssa: mistä iästä ja millä säännöillä

Suomessa lapset käyvät saunassa pienestä pitäen, se kuuluu perhe-elämään. Säännöt ovat kuitenkin toiset kuin aikuisilla, ja se, mikä pätee sinun lapsellesi, ratkaistaan epäselvässä tapauksessa neuvolassa tai lastenlääkärin kanssa, ei netissä.

Perussääntö: matalammalle ja lyhyemmäksi

Lapsi istuu alalauteella. Ala- ja ylälauteen välillä voi olla 20 astetta, ja lapsi on kokonsa vuoksi muutenkin lähempänä lattiaa, jossa on viileämpää.

Kesto: muutama minuutti, ei vartti. Ulos mennään, kun lapsi haluaa: ilman suostuttelua ja ilman ”vielä hetki”. Lapset säätelevät lämpöään aikuisia huonommin ja ylikuumenevat nopeammin.

Ei koskaan yksin

Aikuinen on koko ajan mukana saunassa, ilman poikkeuksia: ei ”viereisessä huoneessa” eikä ”tulen kohta”.

Ovessa ei ole lukkoa sisäpuolella, ja se aukeaa ulospäin. Se pätee jokaiseen saunaan, mutta lasten kanssa se ei ole teoriaa.

Lempeämmät olosuhteet

Laske lämpötilaa, kun lapsi saunoo vanhempien kanssa: 70–80 °C 90 asteen sijaan on aivan eri intensiteetti ja aikuisellekin edelleen miellyttävä.

Varovasti löylyn kanssa. Koetun lämpötilan äkillinen nousu osuu lapseen paljon voimakkaammin kuin aikuiseen, eivätkä lapset aina osaa sanoa, että se on liikaa.

Vilvoittelu

Vähitellen ja lempeästi. Viileä suihku tai raikas ilma, ei jääkylmää vettä eikä hyppyä avantoon.

Talvella lyhyt käynti ulkoilmassa sopii, mutta lyhyt ja seurassa.

Kuumat pinnat

Kiuas, kivet ja metalliosat aiheuttavat kosketuksesta heti palovamman, ja lapset tarttuvat refleksinä.

Saunassa, jota lapset käyttävät, kiukaan suoja ei ole lisä vaan pakollinen. Tarkista se ostaessa: kaikissa kiukaissa sitä ei ole vakiona.

Miellyttävät lauteet ovat tässä tärkeämmät kuin missään muualla. Miellyttävimmät ovat leppä tai haapa; kuusikin käy, mutta sen pitää olla oksatonta ja hiottua: oksat kuumenevat 80–90 asteessa, ja lapsi istuu siihen, mihin sattuu.

Milloin ei

Kuumeessa, infektiossa tai pahoinvoinnissa, aivan kuten aikuisillakin.

Ensimmäistä kertaa ei ilman neuvoa neuvolasta tai lastenlääkäriltä, jos lapsella on terveysongelmia.

Jos lapsi ei halua. Ketään ei suostutella saunaan: epämiellyttävä kokemus voi karkottaa vuosiksi.

Näin totutat lapsen saunaan

Aloita hyvin lyhyellä käynnillä: kaksi tai kolme minuuttia alalauteella laskettuna lämpötilassa. Mene ulos yhdessä, ennen kuin lapsi itse pyytää.

Seuraavilla kerroilla pidennä hitaasti ja seuraa reaktiota. Punainen naama on normaali, velttous ja välinpitämättömyys eivät.

Mitä saunassa kannattaa muuttaa, kun lapset käyttävät sitä

Kiukaan suoja: pakollinen.

Lauteet mieluiten lepästä tai haavasta; kuusi oksattomana ja hiottuna.

Matalampi lämpötila, 70–80 °C 90 asteen sijaan.

Kello hyvin näkyvillä, jotta aika mitataan eikä arvata.